Кава з молоком і без — калорійність, користь і шкоду напою

продукт
калорійність
білки
жири
вуглеводи

кава без цукру
2 ккал
0,2 г
0 м
0,3 г

кава з цукром
18,1 ккал
0,7 г
0,8 г
2,2 г

кава з молоком без цукру
58 ккал
0,7 г
1 г
11,2 г

кава з молоком з цукром
113,7 ккал
2,4 г
2,7 г
19,9 г

Улюблений нами каву варять з кавових зерен, попередньо обсмажених до потрібної консистенції. Зерна кави містять кофеїн, який надає на організм бадьорить і стимулюючу дію.

Готовий напій злегка гірчить через наявність так званих танінів. Тому до нього дуже часто додають вершки або молоко. Вони трохи пом’якшують гіркуватий смак кави, надаючи йому вершковий присмак.

Більшість з нас намагається дотримуватися здорового способу життя, стежити за своєю фігурою. Це спонукає вести підрахунок споживаних калорій. Тому багато любителів кави прагнуть відшукати відповідь на запитання: яка калорійність кави з молоком і калорійність кави без молока? Про це ми і поговоримо в цій статті.

Користь кави

Користь ароматного напою полягає не тільки в задоволенні, яке людина отримує від випитої чашечки. У складі напою маса корисних речовин, які благотворно впливають на організм. Наприклад, кава містить залізо і азот. У ньому також є кальцій, натрій, магній, сірка, хлор і фосфор. Зерна кави багаті цукрами і незамінними для людини білками. У продукті є жир, який в основному і обумовлює калорійність кави з молоком і калорійність кави без молока.Напій багатий дубильними речовинами, алкалоїдами (кофеїном і тригонелином). Саме ці речовини дарують напою чудовий аромат і тонізуючі властивості.

Доведено, що 1 чашка напою задовольняє добову потребу організму у вітаміні Р на 20 %. Крім усього іншого, кава містить органічні кислоти, а точніше лимонну, яблучну, оцтову, кавову. Вони нормалізують дію травної системи.

Скільки калорій в каву з молоком?

Калорійність кави без молока зовсім незначна. Напій в чистому вигляді сприяє прискоренню обміну речовин, тому він так часто використовується в різних дієтах. В чашечці класичного «еспрессо» міститься всього 4 ккал.

Дуже часто ми воліємо кави з додаванням вершків, молока і цукру. До того ж, напій закушуємо бутербродами або булочками. Варто зауважити, що калорії кави з додаванням молока зростають у рази. Калорійність кави з молоком становить 58 ккал на 100 грам, в порції «латте» 250 ккал. При додаванні цукру калорійність кави з молоком збільшується ще більше. Чим більше обсяг чашки, тим більше цукру і молока в неї додається. А це в свою чергу спричиняє значне збільшення числа калорій в каву з молоком.Такий напій вже точно для дієти не підійде. Тим не менш, він чудово відновлює сили, яку необхідно витратити при проведенні спортивних тренувань.

Підступний розчинну каву. Він негативно позначається на фігурі. В 100 мл напою міститься близько 2 ккал. Але складний хімічний склад викликає негативну реакцію організму. В результаті 2 ккал перетворюються в 200. І це відбувається без додавань молока і цукру. А якщо до чашечки розчинного напою додати цукор, молоко або вершки, то чашка кави буде рівноцінна съеденному мармеладу або ж тарілці наваристого супу.

Калорійність кавових напоїв з додаванням молока

Обговорюючи питання «скільки калорій в каву з молоком?», хочеться поговорити про калорійності кавових напоїв, що містять молоко.

Так, «капучіно» містить близько 130 ккал в 100 мл, «американо» з додаванням молока підвищує свою калорійність на 15 позицій. Кава «мокко» містить не молоко, а вершки, які збільшують калорійність напою до 360 ккал.

Все це має значення для тих, хто постійно стежить за вагою. Але не варто у всьому собі відмовляти. Це може спровокувати депресію. Пийте улюблений напій, тільки не надто часто! Після цього здійсніть невелику пробіжку або займіться фізкультурою.

Калорійність кави без молока не так велика, щоб робити які-небудь дії для спалювання калорій. Крім цього, кількість калорій в каву з молоком можна знизити, використовуючи молоко з низьким вмістом жиру.

Калорійність кави з молоком: у чому полягає шкода напою?

При вживанні 2-3 чашок напою в день він не завдасть шкоди. Потрібно враховувати, що кава сприяє підвищенню тиску. Тому хворим на гіпертонію не рекомендується вживати каву.

Регулярне вживання кави викликає звикання, яке дуже схоже на алкогольну залежність. Тому, вживаючи 6 чашок напою і більше в день, ви ризикуєте завдати непоправної шкоди своєму здоров’ю, зокрема, шлунку.

Отже, про каву поговорили, з’ясували, яка калорійність кави з молокоми без нього, в чому користь напою, і якої шкоди він може завдати організму. Враховуючи вищесказане, напрошується висновок: невелика кількість напою не завдасть шкоди фігурі і здоров’ю. Особливо, якщо до чашечки улюбленого напою додати зовсім небагато цукру і знежирене молоко. Будьте здорові!

Ссылка на основную публикацию
"