Дієта на огірках і помідорах

Безсумнівно, овочі дуже корисні для нашого організму. І справа навіть не в їх здатності знижувати вагу людини, а в їх вітамінному складі. Сьогодні ми розповімо про вплив на стан здоров’я різноманітних видів дієт на огірках і помідорах.

Хімічний склад основних компонентів овочевих дієт

Перш ніж переходити до опису дієт на згаданих овочах, слід згадати про їх хімічному складі і про те, яким чином він відбивається на організмі людини. Так, наприклад, огірки містять значну кількість структурованої води, мінеральних солей і вітамінів.

І оскільки ці лужні солі, то під час вживання цього овоча можна знизити кислотність шлункового соку. Тому медичні фахівці в своїх відгуках про дієту на огірках радять застосовувати її безбоязно. Але за умови, що використовувані овочі вирощені по сезону.

Також слід зазначити, що огірковий сік володіє очисними властивостями. Він сприяє вимиванню з організму шкідливих і отруйних речовин. Значний вміст калію активізує процес виведення із організму кухонної солі і води, піску з нирок, а також сприятливо впливає на роботу серця і печінки.

У своїх відгуках про дієту на огірках медичні фахівці вказують, що при регулярному вживанні цього овочу можна значно сповільнити процес формування жирових клітин в організмі. І тому хоча б раз на тиждень вони рекомендують влаштовувати огіркові розвантажувальні дні для тих, хто страждає зайвою вагою.

Помідори також володіють корисними властивостями. У їх складі багато вітаміну А і С, магнію, калію і заліза. Але основний їх компонент — це лікопен, який виступає потужним антиоксидантом. Крім того, він сприяє запобіганню формування ракових клітин в організмі людини.

Тому багато медичні фахівці висловлюють тільки позитивні відгуки про дієту на огірках і, звичайно ж, помідорах. Бо згадані овочі вони вважають найбільш поширеними і доступними серед нашого населення, особливо в сезон їх дозрівання.

Також дієтологи й косметологи відзначають сприятливий вплив огірків і помідорів на стан шкіри, волосся і нігтів. Дуже часто вони застосовуються для приготування різноманітних масок для обличчя, зміцнення цибулин волосся і розслаблюючої дії на втомлені ноги.

Ефективна дієта на огірках і помідорах

Про ефективність дієти на огірках і помідорах, мабуть, чув кожен другий чоловік. Пояснюється це тим, що подібна система харчування вважається нешкідливою для організму і дуже корисною і вітамінної.

Її тривалість може складати від 3 до 7 днів. Проте основним компонентом все ж будуть виступати огірки. Під час її дотримання не рекомендується застосовувати сіль, а для заправки салатів і надання стравам смаку можна використовувати лимонний сік.

Дієта на огірках в доповненні з помідорами вважається не тільки ефективної, але і доступною. Оскільки згадані овочі можна придбати в будь-якому магазині і порівняно дешево.

Меню цієї дієти також просте. На сніданок рекомендується приготувати салат з огірків і свіжої зелені. Для заправки можна використовувати сметану або йогурт з низьким відсотком жирності. Салат треба їсти з невеликим шматочком чорного хліба.

Обід дієти на огірках в доповненні з помідорами складається з салату з огірків з оливковою олією і 150 г відвареної курячої грудки. Полуденок може виглядати у вигляді салату з огірків і варених яєць зі сметаною.

На вечерю також рекомендується приготувати салат. Основними його компонентами будуть виступати огірки, помідори, болгарський перець і зелень. Для заправки можна використовувати лимонний сік і невелику кількість оливкової олії. Такого раціону слід дотримуватися всі 5 днів. А втрата ваги при цьому буде становити від 4 до 5 кг.

Дієта на солоних огірках

Дієта на солоних огірках вважається відмінним видом монодієти. Вона дозволяє розвантажити травний тракт від частих переїдання, а також нормалізувати роботу кишечника і відновити водно-сольовий баланс в організмі.

Її тривалість повинна складати від 3 до 5 днів. Протягом всього часу щодня слід вживати до 2 кг солоних огірків за 5-6 прийомів їжі. Раціон можна урізноманітнити свіжою зеленню, яку рекомендується додавати в страви.

Слід зазначити, що дієта на солоних огірках підходить не всім. Так, наприклад, не слід її дотримуватися людям, у яких є нирковокам’яна хвороба. Також не можна переходити на подібний раціон тим, у кого відзначається непереносимість солоних огірків.

А до позитивних сторін можна віднести ефективне зниження ваги, приблизно 5 кг за час її дотримання. Також, харчуючись раціоном на солоних огірках, повністю нормалізується природний обмін речовин в організмі.

Серед різновидів дієт на огірках можна виділити систему для очищення організму на огірках маринованих. У їх складі також містяться органічні речовини, які сприятливо позначаються на обмінному процесі в організмі людини.

Крім того, ці ж елементи сприяють кращому засвоєнню інших продуктів харчування. Вони вважаються низькокалорійними, тому мариновані огірки дієтологи рекомендують включати в раціон людям, які страждають зайвою вагою.

Проте слід розуміти, що дієта на маринованих огірки відрізняється за своїм хімічним складом від системи живлення на солоних їх видах. Справа в тому, що для приготування овочів використовуються різні рецепти, які змінюють перелік містяться в них корисних речовин.

Також важливо пам’ятати і те, що мариновані огірки можна їсти не всім людям. З особливою обережністю до такої страви потрібно ставитися тим, у кого спостерігаються виразки шлунка або гастрити з підвищеною кислотністю.

Тривалість дієти на маринованих огірки становить 3-5 днів. Протягом цього часу щодня потрібно вживати до 1,5 кг даних овочів. А схуднути можна до 4-5 кг. Дозволено додатково пити воду і зелений чай без цукру.

© 8808 Будинок знань. Всі права захищені.