Дієта Маргарити Корольової

9-ти денна дієта Маргарити Корольової — це сучасний і нестандартний метод схуднення без нанесення шкоди здоров’ю. Завдяки використанню звичних для організму людини і популярних корисних продуктів харчування, ви зможете безболісно і комфортно худнути без будь-якого психологічного або фізичного напруження. У 9-ти денний дієті Маргарити Корольової вам не доведеться страждати від голоду або вести боротьбу з постійно виникають бажанням перекусити. Ця дієта побудована на принципах здорового харчування і знаннях про потреби нашого організму в мінералах, вітамінах і мікроелементах.

9-ти денна дієта Маргарити Корольової допоможе не лише розпрощатися із зайвими кілограмами, але й очистити організм, зміцнити імунітет і знайти відчуття легкості за рахунок послідовного чергування продуктів з різних груп і споживання великої кількості рідини. Дієта розділена на три етапи, кожен з яких є монодієтою. Протягом трьох днів необхідно буде вживати одноманітну їжу. На четвертий і сьомий день вноситься приємну різноманітність.

Меню 9-ти денної дієти Маргарити Корольової

Перший етап

З першого по третій день необхідно вживати пісну рисову кашу (бажано з нешліфований крупи). Приготувати її просто: замочити з вечора одну склянку немитого рису, вранці висипати його в киплячу воду і варити не більше 10-15 хвилин. На сніданок потрібно з’їсти один стакан такої каші, решту розподілити на 4-5 порцій і з’їсти протягом дня.

Другий етап

Протягом одного дня необхідно з’їсти одну зварену курку без шкірки (вага курки не повинен перевищувати 1-1,2 кг).

Третій етап

Протягом одного дня необхідно з’їдати 800 грам будь-яких свіжих або відварених овочів. Можна готувати овочеві салати, але не додавати у них сіль, масло, солоні та квашені продукти.

Рекомендації та правила 9-ти денної дієти Маргарити Корольової

Головний принцип цієї дієти — їсти потроху і часто. Всі страви повинні бути приготовані без додавання цукру, солі та спецій. Усі потрібні організму речовини забезпечать продукти, включені в дієту. У день бажано випивати не менше 2-2,5 літрів чистої негазованої води або зеленого чаю без цукру, причому 250 мілілітрів бажано випити за півгодини до їжі — це помітно допоможе знизити апетит. А ось після їжі бажано не пити рідини протягом однієї години. Після 18 годин їсти не рекомендується.

Протипоказання

Головними протипоказаннями є:

• виразка шлунка;

• хвороби серця і застуда.

Як правильно вийти з 9-ти денної дієти Маргарити Корольової

Під час дотримання дієти фізичні навантаження необов’язкові — вага буде йти і без них. Але після завершення дієти бажано звернути на них увагу, так як втрата ваги може швидко компенсуватися. По закінченні дієти харчуватися дієтолог Маргарита Корольова рекомендує дрібно, включаючи м’ясо в раціон тільки в обід (для жінок порція становить 250 грам, для чоловіків — 300 грам). Готувати їжу найкраще на пару, так як саме цей спосіб допомагає зберегти всі корисні властивості продуктів. Щоб підтримати придбану форму також рекомендується проводити розвантажувальні дні на кефірі. Варто виключити зі свого раціону макарони та інші борошняні продукти, цукор, жирні соуси і алкоголь.

Відгуки про дієти Маргарити Корольової

Згідно з відгуками про дієті Маргарити Королевою, вона досить добре переноситься. Завдяки дробовому і частого вживання продуктів не відчувається почуття голоду, а вага насправді йде досить швидко. Варто відзначити, що якщо слідувати всім основним принципам дієти Маргарити Корольової, тобто правильно поєднувати продукти, не вживати рідину до і після їжі, участити прийоми їжі, пити достатньо води в день, виключити шкідливі продукти (цукор, сіль, алкоголь і здобу) і додати до всього цього фізичні навантаження — можна забути про проблеми із зайвою вагою і здоров’ям!

© 2017 Будинок знань. Всі права захищені.