Дієта для 2 групи крові

Дієта для другої групи крові, як правило, не розрізняється по резус-фактору. Тобто для людей з позитивним або негативним резус-фактором перелік вживаних продуктів буде однаковим.

Особливістю людей, які володіють 2 групою крові, в першу чергу слід вважати толерантну імунну систему і дуже чутливий травний тракт. Пов’язано це з тим, що її вид з’явився завдяки формуванню землеробських громад. Це зумовило раціон жителів. У більшості випадків він вегетаріанського типу.

Тому вибирати дієти для 2 групи крові потрібно ті, в яких основними компонентами будуть виступати сільгосппродукти. Така умова допоможе не тільки зберегти фігуру, але і наділити людей високою працездатністю.

Також слід зазначити, що власникам другої групи крові завжди необхідна екологічно чистий і натуральна їжа. Вона приносить особливу користь організму. А м’ясо даний тип людей вважає токсичним продуктом. І під час його вживання відбувається тільки накопичення підшкірного жиру.

Які продукти можна вживати людям з другою групою крові?

Перелік дозволених продуктів під час дієти по 2 групі крові з позитивним або негативним резус-фактором обумовлений сильними і слабкими сторонами організму таких людей. Так, наприклад, вони здатні швидко адаптуватися до різних змін у харчуванні та надають ефективні результати схуднення під час дотримання вегетаріанського раціону.

А слабкою стороною людей з 2 групою крові виступає підвищена збудливість нервової системи і нестійка імунна функція під час атак різних інфекцій. Також вважається, що їх організм більш схильний формування онкологічних захворювань, цукрового діабету, анемиям, хвороб жовчного міхура і серцево-судинної системи.

Крім того, їх шлунково-кишковий тракт є дуже чутливим, особливо при зміні щоденного раціону. Тому розглянемо, яку їжу можна вживати даного типу людей. Для зручності вона представлена у вигляді переліку продуктів або таблиці для дієти по 2 групі крові.

Бобові і зернові

Напої і соки

Овочі, зелень, гриби

Горіхи і насіння

Соєве молоко;

соєве м’ясо;

соєві боби;

соєвий сир;

соєвий кисломолочний сир;

соєві борошно та хліб;

сочевиця;

гречана крупа, мука і пластівці;

житні борошно і хліб.

Кави;

абрикосовий сік;

ананасовий сік;

грейпфрутовий сік;

лаймовий сік;

лимонний сік;

морквяний сік;

сік із селери;

сік зі шпинату.

Артишок;

бадилля ріпи;

брокколі;

листова буряк;

листя кульбаби;

цибуля;

морква;

пастернак;

паростки люцерни;

ріпа;

салат;

бурякова гичка;

селера;

топінамбур;

гарбуз;

цикорій;

часник;

шпинат.

Арахіс;

волоські горіхи;

насіння льону;

насіння гарбуза.

Вживаючи ці продукти, люди з другою групою крові завжди будуть у хорошому самопочутті і бадьорості. При цьому вони зможуть забезпечувати свій організм достатньою кількістю вітамінів і мікроелементів.

Крім того, даний перелік продуктів або таблицю для дієти по 2 групі крові можна доповнити ще кількома категоріями їжі. Вона буде виглядати наступним чином:

Приправи, спеції і соуси

Масла

Риба і морепродукти

Фрукти і ягоди

Гірчиця;

соєвий соус;

куркума.

Лляна;

оливкова.

Короп;

лосось;

сайда;

сардини;

светлоперий судак;

сріблястий окунь;

сиг;

скумбрія;

тріска;

їстівна равлик;

райдужна форель.

Абрикоси;

ананаси;

вишня;

лохина;

ожина;

інжир;

журавлина;

лайм;

лимон;

слива;

черешня;

чорниця;

чорнослив.

Також до дозволених продуктів для дієти по 2 групі крові з позитивним або негативним резус-фактором можна віднести стручкову квасолю, червоне вино, зелений чай.

Слід зазначити, що основний упор в їжі повинен здійснюватися на овочі і фрукти. А ось від будь-якого виду м’яса краще відмовитися. Іноді, в окремих випадках, дозволено вживати курку або індичку.

Перелік заборонених продуктів під час дієти для 2 групи крові з негативним або позитивним резус-фактором

Дієта для другої групи крові з негативним або позитивним резус-фактором забороняє вживання молочних продуктів. Вони сприяють порушенню вироблення інсуліну, що в свою чергу впливає на уповільнення обмінних процесів в організмі.

Крім того, у людей з 2 групою крові занижена кислотність шлунка. Тому потрібно усунути з раціону будь-які кислі овочі та фрукти. Також заборонено вживати гостру їжу, багато морепродукти та вироби на основі пшеничного борошна.

Перелік заборонених продуктів або таблиця для дієти по 2 групі крові виглядає наступним чином:

Молочні продукти

М’ясо і морепродукти

Напої

Овочі, зелень, гриби

Казеїн;

молоко;

морозиво;

плавлений сир;

вершкове масло;

сироватка;

тверді сорти сиру;

сир.

Баранина;

яловичина;

конина;

кролик;

куріпка;

оленіна;

перепел;

теляча печінка;

потрухи;

свинина;

телятина;

качка;

фазан;

черепаха.

газована вода;

лимонад;

кола;

алкоголь;

пиво;

содова вода;

чай.

Батат;

квашена капуста;

картопля;

мариновані огірки;

оливки;

солодкий перець;

перець чилі;

помідори і томатний сік;

ямс.

Риба

Фрукти і соки

атлантична камбала;

двостулкові молюски;

ікра;

кальмари;

краби;

луфарь;

мідії;

омари;

палтус;

пікша;

оселедець;

сом;

вугор;

устриці;

хек.

апельсини і їх сік;

банани;

біла мускатна диня;

кокос і кокосове молоко;

мандарини;

папайя і сік з неї.

Слід зазначити, що ті продукти, які не перелічені у наведених таблицях, є нейтральними під час дієти для 2 групи крові з позитивним або негативним резус-фактором. Їх вживання має зводитися до мінімуму.

Крім того, можна виділити ряд продуктів, які сприяють зниженню ваги людям з другою групою крові. До них відносяться рослинні олії (усувають набряки і покращують травлення), а також соєві продукти та овочі.

Особливу увагу потрібно приділити ананасам. Під час дієти для 2 групи крові з негативним або позитивним резус-фактором вони стимулюють утилізацію калорій і працездатність шлунково-кишкового тракту.

© 2018 Будинок знань. Всі права захищені.